:: Κατηγορίες
:: Οι συγγραφείς ...
... προτείνουν

Μίμης Ανδρουλάκης
Τάδε έφη Ζαρατούστρας-Φρίντριχ Νίτσε
Μίμης Ανδρουλάκης
Βαμπίρ και κανίβαλοι
Νίκος Δήμου
Ποιήματα-G.Seferis
Αλέξης Σταμάτης
Μάο ΙΙ
Βαγγέλης Ραπτόπουλος
Ο ΗΛΙΘΙΟΣ
Μίμης Ανδρουλάκης
Ο ΜΥΣΤΙΚΟΣ ΝΟΕΜΒΡΗΣ
Νίκος Δήμου
ΣΚΕΛΕΤΟΒΡΑΧΟΣ
Αλέξης Σταμάτης
Αμερικάνικη φούγκα
Αλέξης Σταμάτης
Η ΤΥΦΛΩΣΗ
Νίκος Δήμου
ΣΤΟΥ ΧΑΤΖΗΦΡΑΓΚΟΥ

Το τέλειο πρόγραμμα γυμναστικής με βαράκια

 


      Πλήρες πρόγραμμα 12 εβδομάδων: Γυμναστείτε στην άνεση του σπιτιού σας, διαθέτοντας 20-30 λεπτά, 3 φορές την εβδομάδα: Για άντρες και γυναίκες κάθε ηλικίας

 Δεν απευθυνόμαστε σε επαγγελματίες αθλητές ή "ειδικούς". Απευθυνόμαστε όμως σε εσάς που επιθυμείτε διακαώς να ξαναβρείτε τη χαμένη σας σωματική φόρμα και να βελτιώσετε την υγεία, την εμφάνιση και τη φυσική σας κατάσταση, κάνοντας απλές και αποτελεσματικές ασκήσεις γυμναστικής, στην άνεση του σπιτιού σας. Απλά, σίγουρα και ανέξοδα. Μέσα σε αυτό το βιβλίο, θα βρείτε τις κατάλληλες ασκήσεις και ένα πλήρες πρόγραμμα γυμναστικής 12 εβδομάδων, που θα σας βοηθήσει να βελτιωθείτε γρήγορα, χωρίς να χάνετε το χρόνο σας με αναποτελεσματικές, ανεφάρμοστες ή πολυέξοδες λύσεις. Από εσάς θέλουμε να έχετε τη διάθεση να γυμναστείτε τρεις (3) φορές την εβδομάδα, ημέρα παρά ημέρα, από 20-30 λεπτά την κάθε φορά, χρησιμοποιώντας ένα ζευγάρι βαράκια (αλτήρες). Για όλα τα άλλα, ασκήσεις, προγράμματα, μέθοδο, θα σας καθοδηγήσουμε εμείς, βήμα προς βήμα, ημέρα με την ημέρα. Το βιβλίο λοιπόν που κρατάτε στα χέρια σας, θα είναι ο αχώριστος σύντροφος σας για 12 εβδομάδες. Θα βλέπετε το αναλυτικό πρόγραμμα γυμναστικής της κάθε ημέρας, θα μελετάτε τις ασκήσεις και - αν θέλετε - θα σημειώνετε στο ημερολόγιο ό,τι θεωρείτε σημαντικό.[...]

Αθλότυπο
Δεδούκος, Σταύρος
Σελ. 94
ISBN. 960-7378-31-8
Διαθέσιμο
Προσφορά! :€ 9,39
    Κανονική τιμή :€ 11,05

Σχόλια

Εισάγετε το δικό σας σχόλιο.